predstavenie systému landmine university
Landmine University je systém silového tréningu rozvíjajúci funkčnú explozívnu silu pomocou unilaterálnych, rotačných a vzpieraniu podobných cvikov.
nácvik jednotlivých cvičení
Level 1 je primárne určený olympijským zdvihom pomocou landmine - Split Jerk, Split Clean, Split Clean&Jerk a Split Snatch a ich postupnému nácviku od začiatku až po perfektné prevedenie. Všetky tieto cviky kopírujú vzpieračské zdvihy a pridávajú rotačný a lokomočný pohyb.
coaching cues
Ako absolventi certifikácie budete okamžite schopní aplikovať tento typ tréningu do programov pre vás a vašich klientov.
koncepty koučingu
4 princípy ako lepšie koučovať systém Landmine University v skupinách, kluboch a individuálnych lekciách.
teória spinal engine a jej použitie
Spinal Engine teória hovorí o tom, že naša chrbitca a jej pohyb sú motorom pre náš pohyb vpred - lokomóciu. Budeme sa tomu venovať hlbšie a ozrejmíme si prečo to tak je.
oprava najčastejších chýb
pokročilé techniky
programing
Zameriame sa na najčastejšie chyby, ktoré klienti robia pri systéme Landmine University. Naučíte sa pokročilé využitie techník Landmine University - balistické pohyby, expandery a iné. Poslednou kapitolou bude programovanie tréningu so systémom Landmine University v makro a mikrocykle športovca.